혈압 낮추는 법 10가지 : 실천가이드

혈압은 혈관에 가해지는 압력을 의미하며, 일상생활 속 다양한 요인에 의해 영향을 받습니다. 특히, 스트레스, 과도한 음주, 흡연, 비만 등은 혈압 상승을 유발하는 주요 원인이 됩니다. 이러한 상태가 지속되면 고혈압으로 이어져 심혈관계 질환, 뇌졸중 등 심각한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 최근 병원 방문 시 혈압이 높다는 사실에 당황했던 경험이 있습니다. 고혈압은 일상생활 속 잠재적인 위험 요소이며, 약물 치료는 부작용 우려와 장기간 복용의 부담감을 안겨줍니다. 따라서 평생 혈압약을 복용하지 않도록 생활 방식 개선을 통한 혈압 관리가 중요합니다. 혈압 정상 수치 1) 정상 혈압 수축기 혈압 (혈압이 높을 때): 120 mmHg 미만 이완기 혈압 (혈압이 낮을 때): 80 mmHg 미만 2) 고혈압 수..
카테고리 없음 2024. 3. 22. 00:28
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