우리 몸은 다양한 외부 자극에 반응하여 염증을 일으키며, 이는 본질적으로는 우리 몸을 보호하는 과정입니다. 그러나 지속적인 염증은 만성 질환으로 이어질 수 있으며, 이러한 만성 염증은 심장병, 당뇨병, 관절염, 심지어 암과 같은 여러 건강 문제의 원인이 될 수 있습니다. 특히, 일상적인 식단이 염증을 유발하는 요소를 포함하고 있을 때, 이러한 위험이 더욱 증가합니다. 아래에는 염증을 일으키는 대표적인 음식들을 소개합니다.  염증수치 낮추는 음식 8가지 염증수치 정상범위 확인 염증수치 높으면 증상확인 염증을 일으키는 음식  6가지1. 가공식품가공 식품은 염증을 유발하는 주범 중 하나입니다. 이들은 주로 트랜스 지방, 고도로 정제된 탄수화물, 인공 첨가물이 풍부하며, 이는 체내 염증 반응을 증가시킬 수 있습..

염증을 계속 방치하면 만성염증이 됩니다. 만성염증이 되면 피부트러블, 몸이 무거움, 당뇨, 고혈압, 당뇨 등 중증질환에도 쉽게 노출이 됩니다. 그래서 염증을 계속 관리해 주는 것이 필요하며, 염증이 생겼을 시 빠르게 염증을 낮추려는 노력을 해주어야 합니다. 몸 안의 염증을 잘 느끼지 못할 수도 있는데 염증수치가 높아지면 어떤 증상이 나타나는지 알아보겠습니다. 염증 수치가 높으면 나타나는 증상 1) 만성피로 염증수치가 높을 때, 피로감은 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 이는 몸이 지속적으로 염증과 싸우고 있기 때문에 발생합니다. 심한 피로는 집중력 감소, 기억력 문제와도 관련이 있으며, 일상생활에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 2) 관절 통증 및 부기 염증은 소화계에도 영향을 미쳐 소화 불량, 복통, ..