빈혈에 좋은 음식 6가지

여성들의 경우 빈혈이 흔하게 발생하게 됩니다. 가장 큰 이유는 월경으로 인해 출혈이 생기고, 혈액내의 철분이 배출되기 때문입니다. 철분이 빈혈과 직접적인 관련이 있기 때문에 여성들에게서 특히 빈혈이 많이 발생하게 됩니다. 영양제를 통해서 섭취해주셔도 좋지만 오늘은 철분이 많이 함유된 식품들을 소개해 드리도록 하겠습니다. 빈혈에좋은음식 6가지 1) 소고기 소고기와 같은 붉은 고기의 계열에는 철분이 많이 함유되어 있습니다. 철분은 헤모글로빈 생성에 중요한 물질입니다. 그만큼 소고기는 빈혈에좋은음식으로 알려져 있습니다. 추가적으로, 철분을 섭취할 때 비타민을 같이 해주시면 효과가 더 좋으니 함께 드셔보시면 좋을 것 같습니다. 2) 녹색 채소류 채소 평상시에 녹색의 채소를 자주 섭취하는 것도 좋다고 합니다. 여..
카테고리 없음 2024. 2. 21. 20:56
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