둥글레차 효과 : 둥굴레차 효능, 물대신 마셔도 되나요?

 

최근 감기. 코로나, 에어컨, 추위 때문에 건조함과 목 불편을 느끼는 사람들이 많아지고 있습니다.

 

따뜻한 차는 건강과 따뜻함을 동시에 제공하며, 특히 둥굴레는 많은 사람들에게 사랑받는 차입니다.

 

다양한 차의 효능과 적정 섭취량에 대한 궁금증이 증가하는 가운데, 오늘은 둥굴레의 효능과 부작용에 집중적으로 살펴보겠습니다.

 

둥글레차 효과 : 둥굴레차 효능, 물대신 마셔도 되나요?

 

둥굴레란?

둥굴레는 비짜루과의 여러해살이풀로 북미와 아시아 지역에서 오래전부터 약용으로 사용해온 식물입니다. 꽃이 피며 무려 74종의 둥글레가 있고 전통적으로 한약재로 사용되고 있습니다.

 

둥글레에는 굴레모양의 마디가 있어서 동글레라고 불리고 있습니다. 둥글레의 잎, 줄기 및 뿌리줄기는 생으로 사용하거나 요리하여 반찬으로 만들어지기도 하는데요. 특히 뿌리줄기는 차에 많이 사용되고 있습니다

 

둥글레 열매는 껍질째 말려 차로 즐기며, 독특한 향과 상큼한 맛을 가지고 있습니다. 둥굴레에는 비타민 C, 칼륨, 칼슘 등 다양한 영양 성분이 풍부하여 건강에 유익합니다.

 

 

둥굴레차 효능

둥굴레차는 부상에서 위장 염증에 이르기까지 여러 질환을 치료하는데 보조적으로 사용되어 왔다고 합니다. 특히 차로 음용할 경우 맛이 구수하고 목 넘김이 좋아 많은 사람들에게 사랑을 받아 온 차입니다.

 

1) 혈액순환 개선

둥굴레에 들어있는 사포닌 성분이 신진대사를 원활하게 하여 혈액순환이 잘 되게 하여 수족냉증이나 손발 저림 등의 증상을 완화하는데 둥글레 효능이 있다고 합니다. 또한 혈관 내 콜레스테롤을 제거해 주기 때문에 고혈압 등의 혈관 질환을 예방하는 데도 효과적이라고 합니다.

 

2) 피부 노화 방지

비타민A가 풍부하게 함유되어 있어 활성산소를 제거해 주는 항산화 작용이 뛰어나기 때문에 피부 노화를 예방하는데 도움을 줍니다. 활성산소는 체내 발생하는 유해물질로 세포를 파괴하고 노화를 촉진시키는데요. 이런 활성산소를 제거해 주기 때문에 피부 노화 예방에 좋습니다.

 

3) 다이어트

혈당을 조절해 주며 당뇨병 예방에 도움이 되는데요. 또한 체내 지방을 분해해 주기 때문에 다이어트에도 둥굴레뿌리 효능이 있다고 합니다.

 

4) 기관지에 좋은 차

둥굴레에는 사포닌이 풍부하여 폐 기능을 강화시켜 주며 기관지 질환을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

 

5) 염증, 붓기 감소

칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 몸속 나트륨을 배출시켜 주며 부종을 예방해 주는 둥굴레잎 효능이 있습니다.

 

6) 빈혈 예방

둥굴레뿌리 효능으로 철분과 엽산이 풍부하여 빈혈을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

7) 뼈와 치아 건강

둥굴레잎 효능으로 칼슘이 풍부하여 뼈와 치아 건강에 도움을 주며 노년기 골다공증 예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

둥굴레차 부작용

둥글레 효능이 많지만 과다 복용 시 부작용이 나타날 수도 있습니다.

• 둥굴레는 차가운 성질을 가지고 있어 몸이 차가운 사람의 경우 과다 섭취 시 설사가 생길 수 있습니다.
• 경미한 카페인 함량이지만 카페인에 민감한 사람이라면 피하는 것이 좋습니다.
• 다량으로 장기간 섭취할 경우 위장 문제, 메스꺼움 및 설사를 유발할 수 있습니다.

적절한 복용량은 개인의 건강 상태나 기타 요인에 따라 다르므로 본인의 상황에 맞게 마시는 것이 좋습니다. 다양한 둥글레 효능을 가지고 있어 건강에 도움을 주는 둥굴레차 입니다. 적절한 양과 조절을 유지하여 섭취하시면서 즐거운 티타임을 보내시길 바랍니다.

 

둥글레차 물대신 마셔도 되나요? 

둥굴레차는 물 대신 마시기에 적절하지 않습니다. 둥굴레차는 찬 성질이어서 소화 기관이 약한 사람이 장기간 복용하면 설사를 할 수 있기 때문입니다.  또한, 둥굴레차를 많이 마시게 되면 심박수가 지나치게 증가하기 때문에, 고혈압 환자가 물 대신 섭취하기에는 무리가 있습니다.

 

신진대사를 원활히 해주고, 피로회복 효과도 있는 것으로 알려져 있지만, 평소 소화기관이 좋지 않은 분들이 자주 마실 경우 설사나 무른 변을 보실 수 있어 물 대신 마시기에는 적절하지 않습니다. 

 

물 대신 마실 수 있는 차로는 곡류차와 탄닌 성분이 없는 허브차가 있습니다. 곡류차는 이뇨작용을 하지 않기 때문에 물 대신 마셔도 좋은 차입니다. 탄닌 성분이 없는 허브차도 물 대신 마실 수 있는 차 중 하나입니다.

 

 

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