뒷골이 땡기는 증상 이유 : 오른쪽 뒷골 통증 주의해야 한다?

 

일상을 지내다 보면 뒷골이 땡기는 증상은 누구나 한 번쯤 경험해 봤을 것입니다. 많은 사람들은 이를 스트레스나 잘못된 잠자리 자세 때문이라고 생각하지만, 뒷골이 땡기는 이유는 매우 다양합니다.

 

뒷골, 즉 뒤통수와 목을 연결하는 부분의 통증이 지속되면 삶의 질이 떨어질 수 있습니다. 갑작스러운 뒷골 통증의 원인과 대처법을 알아보겠습니다.

 

뒷골이 땡기는 증상 이유 : 오른쪽 뒷골 통증 주의해야 한다?

 

 

뒷골이 땡기는 이유

1. 후두신경통

뒷골이 땡기면서 심한 두통이 있을 때는 후두신경통을 의심해 볼 수 있습니다. 이 질환은 뒤통수 부위에서 전기가 통하는 듯한 찌릿한 통증이 나타나며, 대후두 신경의 문제로 발생합니다. 뇌압이 상승하여 머리가 무겁고 멍할 수 있으며, 눈과 구강 건조, 이명, 목덜미 통증, 만성적인 목과 어깨 근육 뭉침 등의 증상이 동반될 수 있습니다. 약물 치료나 주사 치료로 호전이 가능합니다.

 

2. 긴장성 두통

긴장성 두통은 신경을 과도하게 쓰거나 긴장, 수면 부족, 스트레스, 피로 누적 등으로 발생합니다. 머리 전체나 뒷목 부분, 혹은 한쪽 옆 부위에 통증이 집중될 수 있습니다. 장시간 앉아 있는 직장인이나 수험생은 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.

 

3. 자세 불량

장시간 한 자세를 유지하면 뒷골이 땡길 수 있습니다. 스마트폰을 볼 때 고개를 너무 숙이거나, 모니터를 보면서 목을 앞으로 내밀고 어깨가 말리는 자세 등이 원인이 됩니다. 이러한 자세가 지속되면 목디스크로 이어질 수 있으므로 주의가 필요합니다.

 

4. 스트레스

심리적 불안, 긴장, 피로가 지속되면 오른쪽 뒷골 통증이 생길 수 있습니다. 심한 경우 정신적인 충격을 받을 때 뒷목을 잡고 쓰러질 수도 있습니다. 혈관이나 근육이 수축되어 어지러움과 통증이 나타날 수 있습니다.

 

5. 뇌질환

뇌경색이나 뇌출혈 등의 뇌질환도 뒷골이 땡기는 이유가 될 수 있습니다. 두통, 어지러움, 시력 저하, 뒷골 통증 등이 동반된다면 뇌에 문제가 있을 가능성이 있으므로 즉시 검사를 받아야 합니다.

 

6. 격렬한 운동

평소 활동량보다 갑자기 무리한 운동을 하면 목뒤와 어깨 근육이 뭉쳐 혈액순환이 원활하지 않게 됩니다. 무리한 운동을 피하고, 스트레칭을 틈틈이 해주는 것이 좋습니다.

 

7. 수면 무호흡증

잠을 자는 동안 숨이 잠깐 멈추는 수면 무호흡증은 비만인 사람들에게 많이 발생합니다. 목 주변에 살이 찌고, 혀와 편도가 비대해지면서 나타날 수 있습니다. 밤에 잠을 제대로 자지 못해 낮 시간에 집중력이 떨어지고 뒷골이 땡길 수 있습니다. 이를 방치하면 치매를 유발할 수 있으므로 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

뒷골이 땡길 때 대처법

1. 충분한 휴식

과도한 스트레스로 인해 뒷골 통증이 발생할 수 있으므로, 척추를 바르게 펴고 누워 몸의 신경과 근육을 충분히 쉬게 해 줍니다.

 

2. 스트레칭

근육과 척추를 스트레칭으로 부드럽게 풀어주면 통증 완화에 도움이 됩니다. 허리를 펴고 양옆으로 목과 어깨를 늘려주는 스트레칭을 시행합니다.

 

3. 약물 치료

의사의 처방에 따라 진통제나 염증을 줄이는 약물을 복용하면 통증을 완화할 수 있습니다.

 

4. 온찜질

근육이 굳어졌을 때는 따뜻한 수건이나 핫팩을 뒷목 부분에 대어 근육을 이완시킵니다.

 

5. 도수 치료

전문적인 도수 치료사가 해당 부위를 만지고 당기면서 근육을 풀어주고 신체를 교정해 통증을 완화시킵니다.

 

6. 주사 치료

통증 유발점을 찾아 주사 치료를 진행하면 근육 경직을 풀어 통증을 감소시키고, 주변 근육을 강화할 수 있습니다.

 

 

 

 

뒷골 통증이 지속되면 병원을 방문해 검사를 받는 것이 좋습니다. 이후 평소 바른 자세를 유지하고 스트레스를 관리하며, 규칙적인 스트레칭과 운동을 통해 예방할 수 있습니다.

 

특히 직장인과 수험생은 올바른 자세를 유지하는 것이 중요하며, 스트레스를 해소할 수 있는 활동을 찾아야 합니다.

 

 

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