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기침 가래 멈추는 방법 6가지 (빨리 낫는법)

에이든 리 2024. 2. 22. 16:14

일상생활을 하다가 갑자기 목이 가렵고 기침을 하신 적이 있으실텐데요. 누구나 이런 증상을 한 번쯤은 경험해보셨을 거라 생각합니다. 기침을 한번 시작하면 멈추지 않아 무슨 문제인지 걱정이 됩니다.

유해한 물질이 우리 몸에 들어오면 우리는 이를 차단하고 배출하기 위해 기침을 합니다. 천식, 후두염, 편도선염 등 다양한 질병으로 인해 반복적으로 나타나는 증상 중 하나이기도 합니다. 이러한 기침은 우리의 건강은 물론 일상생활에도 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇기 때문에 기침을 많이 할 때 적절한 대응이 필요합니다.

오늘은 잔기침의 원인과 기침을 멈추는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 잔존기침의 원인 우리 몸에서 기침이 계속되는 데는 다양한 이유가 있습니다. 이러한 증상은 신체의 비정상적인 징후일 수 있으므로, 10일 이상 지속되는 기침 증상이 있는 경우에는 건강상의 문제가 있는지 확인하는 것이 좋습니다.

잔기침 원인 알아보기

1) 각종 폐질환

잔기침의 원인 중 하나는 다양한 폐질환으로 인한 것입니다. 폐의 기능이 저하되거나 폐조직에 손상이 생기면, 기침이 발생할 수 있습니다. 폐질환으로 인한 잔기침의 예시로는 만성 기관지질환, 폐섬유화, 폐렴, 폐암 등이 있습니다.

2) 역류성식도염

역류성식도염은 위에서 위로 음식이나 소화된 음식물이 식도로 역류되는 질환입니다. 식도는 위쪽에서 끝나는 길쭉한 근관으로, 음식이나 소화된 음식물이 역류할 경우 식도 벽이 자극을 받아 염증이 발생할 수 있습니다. 식도 염증은 식도 벽을 자극하고 감염을 유발할 수 있으며, 이러한 염증으로 인해 잔기침이 발생할 수 있습니다. 역류성식도염은 특히 밤에 누워서 자는 경우에 심해질 수 있습니다.

3) 천식

천식은 기도가 염증을 일으키고 수축하여 기침과 호흡 곤란을 유발하는 만성적인 폐질환입니다. 천식은 주로 기도가 자극되거나 자극에 반응하여 발생하는 기침으로 나타날 수 있습니다. 천식 환자는 일반적으로 기도가 자극되면 기침을 유발하는데, 이는 기도가 수축하여 기침을 유발하는데 사용되는 호흡기 근육을 자극하기 때문입니다.

이러한 기침은 공기가 많은 곳에서 발생할 수 있으며, 특히 환자가 특정 알레르기나 비염, 기관지염 등과 같은 알레르기 반응을 유발하는 자극에 노출되었을 때 발생할 수 있습니다.

4) 축농증

축농증은 폐의 기관지나 기관지 주변의 조직에 염증이 생겨 화농성 분비물이 축적되는 질환입니다. 축농증이 잔기침의 원인이 되는 이유는 다음과 같습니다.

1) 화농성 분비물: 축농증은 기관지나 기관지 주변의 조직에서 발생하는 염증으로 인해 화농성 분비물이 발생합니다. 이러한 분비물은 기관지에 축적되어 기관지를 자극하고 염증을 유발할 수 있습니다.

2) 기관지 염증: 축농증으로 인해 기관지 주변의 조직에 염증이 생기면, 기관지 주변의 조직이 염증에 반응하여 기관지가 수축하고 붓게 됩니다. 이러한 기관지의 염증과 수축은 기관지를 자극하여 기침을 유발할 수 있습니다.

5 ) 후두염 및 기관지 질환

바이러스나 세균, 알레르기, 흡연 등의 이유로 후두에 염증이 생기면 기침가래가 나오고 목이 따금거리면서 간지럽게 느껴집니다.

기침많이할때 기침멈추는법

잔기침의 원인은 앞서 보신것 처럼 다양합니다. 자연적으로 치유될 수 있지만, 혹시 기침이 일주일, 10일이상 지속된다면 다른 질환에 의한 기침일 수 있으니 꼭 병원을 가보시기를 권해드립니다.

1) 물 마시기

기침많이할때 목이 쉽게 마르고 아프게 됩니다. 물은 기관지의 윤활유 같은 역할을 하게 됩니다.그래서 물을 자주 마셔주는 것이 좋은데 건조함을 달래줄 뿐만 아니라 이물질을 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

2) 실내 습도 유지

습도를 유지하는 것도 기침을 멈추는데 도움을 줍니다. 건조한 공기는 기관지를 자극해 기침을 유발합니다. 따뜻한 물을 자주 마셔주면서 실내 습도를 쾌적하게 유지시켜주면 기침을 줄여줄 뿐만 아니라 크고 작은 질환에 도움이 됩니다.가습기를 사용하거나 습도가 높은 곳에 머무시면 기침을 줄여줄 수 있습니다.

3) 목을 보호하고 휴식

차가운 공기에 노출이 되면 기침가래에 더 영향이 주기 때문에 스카프, 목도리 등을 착용하여 따뜻하게 해주는 것이 좋아요. 또한 과로나 스트레스는 면역력을 떨어트리기 때문에 잔기침 회복이 느려질 수 있으므로 몸이 쉴 수 있도록 휴식을 취하는 것이 좋아요.

4) 소금물 가글

기침멈추는법으로 소금물 가글도 도움이 되는데요. 소금물로 가글을 하면 살균 작용을 해주면서 목과 기관지에 생긴 염증을 없애는 데 도움이 되요.

5) 좋은 음식 섭취

목이 좋지 못할 때 도움이 되는 음식을 먹는 것도 기침멈추는법에 도움을 줍니다.

모과차나 유자차에는 비타민C가 풍부하게 들어있어 이것들을 마셔주 기침많이할때 증상을 완화시켜줄 수 있습니다.

꿀, 배, 도라지, 무도 호흡기에 이상이 있을 때 활용하기 좋은 식품입니다.

6) 기침약 복용

기침이 심할 때에는 기침가래약을 복용하는 것도 방법이에요. 기침가래약 진해거담제는 호흡기 분비물을 제거하고 기침을 진정시켜주는 효과가 있는 약입니다. 기침약을 복용하기 전 소아나 고령자, 소화기 질환이 가지고 있는 환자를 비롯해 임산부, 수유부, 약 알러지가 있는 사람은 반드시 의사와 상의 후 복용해야 합니다.