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오십견 증상 및 치료방법 (+운동 및 스트레칭)

혹시..나도 오십견? 이라는 생각이 드시나요? 오십견은 어깨 관절을 싸고 있는 관절낭에 염증이 생겨, 일상생활에서 움직이는 범위만큼 움직이지 않는 질환입니다. 의학적 용어로 관절낭염, 동결견이라고도 합니다. 치료에 대해서 궁금해 하시는데 조기에 발견하면 수술 없이 물리치료 만으로도 충분히 증상을 개선시켜 나갈 수 있으니 증상과 치료법에 대해 잘 알아보시길 바랍니다. 오십견의 증상은? 오십견은 견관절 부위에서 발생하는 통증과 운동 제한을 동반한 상태로, 외상 없이 또는 경미한 외상 이후에 나타날 수 있습니다. 주로 50대 이후에 발생하며 특발성인 경우에는 원인을 알 수 없습니다. 환자들은 동통, 야간통, 그리고 운동 제한과 같은 증상을 겪게 됩니다. 1) 야간통은 특히 누워 있는 자세에서 더욱 심해져 수면..

카테고리 없음 2024. 2. 6. 07:09
오십견 치료 운동법 및 스트레칭

오십견으로 고생하고 계신 분들은 스트레칭을 통하여 1)통증을 줄이고 2)운동범위를 회복시켜주는 것이 필요합니다. 운동 범위를 개선시키기 위해서는 스트레칭이 반드시 필요합니다. 7가지 스트레칭 방법이 있습니다. 부모님도 오십견으로 고생하시다 꾸준하게 스트레칭을 따라하시면서 회복된 방법입니다. 한번 아래 영상을 통해 따라해보시면 도움이 많이 되실 것 같습니다. 1. 시계추 스트레칭 2. 손가락 벽타기 운동 3. 전방 겨드랑이 스트레칭 4. 측면 겨드랑이 스트레칭 5. 몸통 가로질러 팔 펴기 운동 6. 팔 당겨 내리기 운동 7. 수건 이용하여 팔 뒤로 당기기 운동 오십견 예방 생활가이드 동결견을 예방하기 위한 명확한 지침은 아직 없지만, 알려진 위험 요인을 회피하여 일상생활에서 예방하는 것이 권장됩니다. 특히..

카테고리 없음 2024. 2. 6. 03:16
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