섬유근육통 증상 및 치료 : 전신 근육통 관리 팁

 

크게 움직이지 않았는데 아무 이유없이 몸 전체가 아프게 느껴지신 적이 있으신가요? 잠을 푹 잔 후에도 몸이 뻣뻣하고 멍든 것 같이 아픈 증상이 있다면 섬유근육통을 의심해 볼 필요가 있습니다. 

 

'섬유근육통 , '섬유근통 증후군'이라고도 불리며 만성질환으로 일반근육통, 류마티스, 염증성 관절염과는 다른 질환입니다. 오늘은 섬유근육통 증상과 원인 또 치료방법에 대해서도 알아보도록 하겠습니다.

 

섬유근육통 증상 및 치료 전신 근육통 관리 팁

 

섬유근육통 증상

섬유근육통은 만성적인 전신 통증, 뻣뻣함, 피로감, 수면 장애 등을 특징으로 하는 질환입니다.

여성에게 더 흔하며, 대부분 30~50대 사이에 발병합니다.

 

1) 전신 통증

섬유근육통의 가장 흔한 증상은 전신 통증입니다. 통증은 둔감하거나 날카롭거나 쑤시는 듯하며, 주로 목, 어깨, 허리, 다리 등에 나타납니다. 

 

2) 뻣뻣함

아침에 일어나거나 오랫동안 같은 자세로 있을 때 몸이 뻣뻣하고 움직이기 어려울 수 있습니다.

 

3) 피로감

섬유근육통 환자는 쉽게 피곤하고, 아침에 일어나도 계속 피곤함을 느낄 수 있습니다.

 

4) 수면 장애

섬유근육통 환자는 잠들기 어렵거나 밤중에 자주 깼다가 잠들기 어려울 수 있습니다. 또한, 숙면을 취하지 못한 느낌을 받을 수 있습니다.

 

5) 인지 장애

섬유근육통 환자는 집중력 저하, 기억력 저하, 사고력 저하 등의 인지 장애를 경험할 수 있습니다.

 

6) 기타 증상

두통, 불안, 우울증, 변비, 설사, 복통, 얼굴, 손, 발의 저림 또는 따가움 등의 증상도 나타날 수 있습니다.

 

 

 

섬유근육통 원인

섬유근육통의 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았지만, 유전적 요인, 스트레스, 감염, 외상 등이 복합적으로 작용하는 것으로 추정됩니다.

 

1. 유전적 요인

• 섬유근육통 환자의 가족력이 있는 경우가 많습니다.
• 특정 유전자가 섬유근육통 발병 위험을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다.

2. 스트레스

• 만성적인 스트레스는 섬유근육통 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.
• 스트레스는 통증을 인지하는 뇌의 방식을 변화시킬 수 있으며, 면역 체계를 약화시켜 통증에 대한 민감도를 높일 수 있습니다.

3. 감염

• 일부 연구에서는 섬유근육통이 이전의 바이러스 또는 박테리아 감염과 관련될 수 있다는 것을 시사합니다.
• 감염이 면역 체계의 이상 반응을 유발하여 섬유근육통 증상을 일으킬 수 있다는 추측이 있습니다.

4. 외상

• 심각한 외상이나 반복적인 외상은 섬유근육통 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.
• 외상은 근육과 신경에 손상을 입혀 통증과 염증을 유발할 수 있습니다.

 

이 외에도 다음과 같은 요인들이 섬유근육통 발병에 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과들이 있습니다.

 

• 호르몬 불균형: 특히 여성 호르몬인 에스트로겐 수치 변화가 섬유근육통 증상을 악화시킬 수 있다는 연구 결과들이 있습니다.
• 신경계 이상: 섬유근육통 환자는 통증 신호를 처리하는 뇌의 방식에 이상이 있을 수 있다는 연구 결과들이 있습니다.
• 수면 장애: 만성적인 수면 부족은 섬유근육통 증상을 악화시킬 수 있으며, 섬유근육통 환자는 수면 장애를 겪을 위험이 높습니다.

섬유근육통은 단일한 원인보다는 여러 요인이 복합적으로 작용하는 질환으로 생각됩니다.

 

 

 

섬유근육통 치료

섬유근육통 치료는 통증을 완화시키는 데 목적이 있습니다.

 

1) 약물 치료

섬유근육통 치료의 경우 초기에는 약물치료로 접근하는데 심한 고통을 유발하는 부위에 대해 진통제제와 스트레스, 우울감 등을 낮춰주는 항우울제, 항불안제 등이 처방됩니다. 전신 근육통 통증으로 잠을 이루지 못하는 경우 불면증 개선을 위한 약물을 함께 처방할 수 있는데요. 이러한 약물 치료로 효과를 얻지 못할 때에는 수술적 치료, 주사치료, 추나, 물리치료 등 다양하게 시행됩니다.

 

2) 운동 요법

땀이 나거나 무리하게 중, 고강도 운동보다는 달리기, 수영 등의 가벼운 유산소 운동을 하시는 것이 좋습니다.

 

3) 주사 치료

피하조직에 있는 근섬유에 압통이 느껴지는 지점에 주사를 놓기도 합니다. 주사를 놓는 약물로는 세로토닌, 노르에피네프린을 증가시키는 약물입니다.

 

 

섬유근육통 예방법

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• 근력 상실로 이어지지 않도록 하루 권장량의 단백질, 칼슘 등의 섭취를 하도록 합니다.
• 걷기, 자전거 타기, 밴드운동, 스트레칭 등으로 근력을 향상시키고 유지, 체력관리 하도록 합니다.
• 근육의 이완과 수축에 관여하는 마그네슘 영양소를 충분히 섭취하여 줍니다.
• 비만이 되지 않도록 적정 체중을 유지하도록 합니다.
• 몸의 긴장을 풀 수 있도록 반식욕, 족욕 등을 진행할 수 있습니다.
• 과도하게 무거운 것을 들거나 무리한 활동은 하지 않습니다.

 

섬유근육통은 치료법이 명확하지 않은 만성질환입니다. 통증이 지속되면 생활이 불편해지고 우울감등 정신적으로도 문제가 될 수 있으니 적절한 관리와 치료를 통해 잘 관리해 나가시길 바랍니다. 

 

 

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