코감기 빨리 낫는법 6가지 알아보기

누구나 한 번쯤은 겪어봤을 코감기. 콧물이 흘러나오고, 코가 막혀 호흡이 어려워지며, 기침과 가래로 이어져 모두가 불편을 겪고 있습니다. 다행히도 코감기는 큰 걱정이 되지 않는다고 할 수 있습니다. 하지만 불편한 증상을 빨리 없애고 싶은 우리의 소망이겠죠? 이번 글에서는 코감기를 빨리 낫게 하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 쉽고 효과적인 방법들을 통해 우리 모두가 건강하고 편안한 일상을 즐길 수 있도록 함께 알아보도록 하겠습니다.

코감기 빨리 낫는법

코감기 빨리 없애기

 

 

코감기 빨리 낫는법 알아보기

 

1. 코와 입을 청결하게 유지하세요.

코감기의 원인이 되는 세균과 이물질에 맞서 싸우려면 코와 입을 청결하게 유지하는 것이 중요합니다. 생리식염수로 코를 세척하거나 가글액으로 입 안을 세척하고 따뜻한 물에 꿀을 타 수시로 마시는 것도 증상 개선에 많은 도움이 될 수 있습니다.

 

2. 림프절 마사지를 해보세요.

림프절은 전신에 분포하며 면역기관으로서의 역할을 합니다. 감기에 걸렸을 때 림프절은 면역 반응을 일으켜 바이러스와 싸울 수 있는 항체를 만들어냅니다. 머리, 목, 겨드랑이 등을 마사지하거나 따뜻하게 관리해 림프액의 순환을 도와주면 노폐물이 잘 배출돼 증상을 개선시켜 줄 수 있습니다.

코감기 빨리 낫는법 - 체온유지, 림프절 마사지

 

 

3. 습도를 조절하세요.

코 감기로 인해 코 점막이 건조해지면 증상이 더 악화될 수 있습니다. 코가 막혀 답답할 때는 실내에 가습기를 틀어놓거나 젖은 수건을 널어 습도를 조절해 주는 것이 좋습니다. 뜨거운 샤워를 하거나 따뜻한 차를 마시는 것도 도움이 됩니다. 실내가 건조하면 코가 말라붙어 점막을 자극하기 때문에 더 답답함을 느끼게 됩니다. 또한 수면 시에는 약간 높은 베개를 베는 것도 호흡에 도움이 될 수 있습니다.

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4. 온도를 유지하세요

몸의 면역력이 높으면 몸안의 바이러스와 싸우는데 좋습니다. 코감기 등은 대부분 세균과 바이러스의 침투로 시작이 됩니다. 몸의 온도가 높으면 몸 안의 면역체계가 활성화되면서 몸 안의 바이러스와 싸우기 좋아집니다. 

체온을 항상 따뜻하게 유지하고, 외부 출입을 자제해서 몸의 온다가 심하게 바뀌지 않고 유지될 수 있도록 해주시면 좋습니다. 

 

5. 비타민C를 섭취하고 충분한 수면을 취하세요.

겨울에는 감기 예방을 위해 비타민C가 풍부한 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 감기로 컨디션이 좋지 않을 때는 과일을 섭취하면서 충분한 휴식을 취해야 합니다. 수면 중 분비되는 멜라토닌 호르몬은 면역력 향상에 도움을 주기 때문에 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다.

코감기 빨리 낫는법

 

6. 숙면을 취해 주세요.

면역세포는 잠자는 동안에 활성화 됩니다. 자는 동안 몸 안의 바이러스와 싸우는 건데 그래서 자고 일어나면 컨디션이 많이 회복되기도 합니다. 면역세포를 활성화시켜 세균과 싸우는 것이 중요하기 때문에 아프시면 무리하시지 말고 숙면을 취해주시면 좋습니다. 

 

 

 

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