심장은 우리 몸의 아주 중요한 신체기관입니다. 심장은 신체 구석구석 펌프&엔진 역할을 수행하며 피를 공급하는 역할을 합니다. 원활한 혈액 순환을 위해서는 심장이 튼튼해야 합니다. 반대로 심장이 튼튼하지 못하고 문제가 발생하면 우리 몸에도 문제가 발생하게 됩니다. 심장기능이 저하되면 맥박이 빠르거나 느려지게 되면 산소와 영양분들이 신체 기관에 제대로 공급되지 못하면서 문제가 생겨나기 시작합니다. 그래서 심박수를 알고 계시면 건강관리에 도움이 되실 텐데, 오늘은 연령별로 정상 맥박수와 높은 경우 어떻게 낮출 수 있는지 알려드리겠습니다. 맥박이란 무엇일까요? 심장이 박동을 하면 동맥을 통해서 혈액이 몸의 구석구석 공급이 됩니다. 혈액이 퍼져나가면서 이완과 팽창의 과정을 거치는데 이를 맥박이라고 합니다. 심박수..

손에 이상이 생기게 되면 일상생활에 큰 지장을 줄 만큼 불편을 겪을 수밖에 없습니다. 주위에 생각보다 많은 분들이 손가락 통증 또는 저림으로 고생을 하고 계십니다. 이분들은 대부분 손가락 마디의 통증을 호소하고 계십니다. 원인은 손가락관절염 일수도 있지만, 이외에도 다양한 원인들이 존재합니다. 손과 발에 통증이나 부종이 생기면 크게 신경손상, 관절손상, 혈액순환 문제로 나눌 수 있습니다. 여기서 대부분은 신경, 관절의 문제이고 여기서 혈액순환도 좋지않으면 그 증상이 더 심해지게 됩니다. 그럼 오늘은 손가락 마디 통증을 일으키는 원인이 어떤것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 손가락 마디 통증 관절염 증상 원인 1) 퇴행성 관절염 손가락이 아픈 이유 중에는 손가락 관절염이 많이 있습니다. 특히 퇴행성 관절염..

맹장염 생각보다 우리에게 익숙한 질환일 수 있습니다. 생각보다 주위에서 많은 사람들이 맹장으로 고생을 해봤기 때문이죠. 흔히 오른쪽 아랫배가 아프면 대부분을 맹장을 의심해 볼 수 있습니다. 간혹 참을성이 많은 분들이 계신데 통증을 참으시다가 맹장이 터지게 되면 염증이 장기로 퍼지고 더 위험한 합병증을 일으킬 수 있습니다. 그래서 맹장염이 어떤건지, 초기증상을 확실히 알아두시는게 필요합니다. 맹장은 어디일까요? 소장에서 대장이 이어지는 부분이 있습니다. 이 부분이 바로 맹장입니다. 맹장의 끝에 8cm정도의 충수가 붙어 있는데, 여기 염증이 발생하면 맹장염이 생겼다 할 수 있습니다. 의학적인 명칭은 급성충수염입니다. 맹장염은 왜 생길까요? 맹장염은 충수 입구가 막히면 생기게 됩니다. 막히면 썩게 되는 것처럼..

통풍은 관절에 통증과 부종을 유발하는 관절염의 한 형태로, 주로 1주 또는 2주 동안 발작적으로 발생하고 종종 자연스럽게 사라집니다. 통풍 발작은 일반적으로 엄지발가락이나 다리 등의 관절에서 시작되며, 혈청 요산염이라고 불리는 고요산염 수치의 축적으로 인해 발생합니다. 이러한 상황에서 바늘 모양의 요산 결정체가 관절 내부와 주변에 형성되어 염증과 관절염을 유발합니다. 그러나 고요산염 수치가 높은 모든 사람이 통풍에 걸리는 것은 아니며, 조기 진단과 적절한 치료, 그리고 생활양식의 변화를 통해 통풍을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 요산 정상수치, 낮추는법 알아보기 통풍의 증상은 무엇인가요? 통풍은 여성보다 남성이 더 흔하게 걸립니다. 보통은 중년기에 통풍이 생기며, 여성들은 폐경 전에는 통풍이 잘 생기지..

요산수치가 증가하는 원인으로는 음주, 고단백 식품등이 있습니다. 소고기, 돼지고기, 닭고기, 맥주 등 이런 음식을 많이 섭취하게 되면 요산 수치가 올라가서 통풍이 발생하게 됩니다. 쉽게 치료되는 질병이면 좋겠지만 통풍이 걸리면 평생관리해야 합니다. 약으로는 치료에 한계가 있으며, 생활습관을 개선하여 요산수치를 관리해야 합니다. 오늘은 요산수치 정상범위, 낮추는법, 검사 등을 알아보도록 하겠습니다. 요산이란 무엇인가요? 단백질이 분해되면 독성이 강한 암모니아성 부산물인 퓨린이 발생하게 됩니다. 이 퓨린이 간에서 해독이 되면서 생기는 찌꺼기가 요산입니다. 요산은 소변으로 대부분 배출이 됩니다. 그러나 신장기능이 저하되어 대사과정에 문제가 생기면 요산이 과하게 발생되고, 퓨린이 많은 단백질을 과도하게 섭치해도..

심근경색은 아무런 전조증상이 없이 찾아오곤 합니다. 심장마비로도 불리는 심근경색은 한번 발생하면 초를 다투는 위급한 병입니다. 그래서 평소 심근경색이 나타나지 않도록 관리를 잘해주셔야 합니다. 오늘은 심근경색에 좋은 음식을 알려드리겠습니다. 식습관을 통해 혈압을 관리하고 심근경색도 관리하여 늘 건강한 삶을 유지해 나가시길 바랍니다. 심근경색에 좋은 음식 8가지 알아보기 1. 견과류 견과류에는 풍부한 Omega-3 지방산과 식이섬유, 미네랄, 불포화지방이 함유되어 있습니다. 이는 혈관 건강을 개선하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 견과류에는 혈압을 낮추고 동맥경화를 예방하는 항산화물질도 풍부합니다. 오메가3는 염증을 줄여주어 심근경색 이외에도 다양한 건강효능을 가져다줍니다. 심근경색 초기증상 알..

신체는 작은 건강 문제들을 통해 언어로 말하지 않고도 신호를 보내곤 합니다. 이러한 신호 중 하나는 바로 신장이 제 기능을 하지 못할 때 나타나는 증상들입니다. 우리는 종종 일상에서 이러한 증상들을 경험하며, 그 원인을 알지 못하고 그냥 넘어가곤 합니다. 하지만 신장의 건강은 우리 전체 건강에 매우 중요한 영향을 미치며, 이러한 증상들은 신장의 문제를 시사할 수 있습니다. 따라서 이번 글에서는 신장이 안 좋을 때 나타나는 증상 10가지를 알아보고자 합니다. 이러한 증상들을 이해하고 주의 깊게 살펴보면서 자신의 신체에 대한 이해를 높이고, 건강한 삶을 살기 위한 첫걸음을 내딛을 수 있을 것입니다. 그럼, 이제 신장이 안 좋을 때 나타나는 다양한 증상들을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 신장이 안좋으면 나타나..

안녕하세요. 오늘은 대파 보관법에 대해 알려드리겠습니다. 대파를 사면 늘 사용하는 것보다 많이 남게되는데 적절하게만 보관하면 두고두고 사용하실 수 있습니다. 신선하게 대파를 보관하는 법 같이 알아보시죠. (냉장, 냉동, 실온보관) 대파 보관법 알아보기 1. 냉장 보관법 1. 뿌리를 잘라낸다. 고무 밴드와 기타 포장재를 제거하는 것부터 시작하십시오. 대파를 일렬로 세우고 뿌리를 잘라냅니다. 나중에 사용할 수 있도록 저장하세요(자세한 내용은 아래 참조) 2. 반으로 자른다. 대파를 일렬로 세워두고 비닐봉지에 들어갈 수 있도록 반으로 잘라주세요. 3. 말려주세요 종이 타월을 사용하여 파를 두드려서 과도한 수분을 제거합니다. 4. 포장하기 종이 타월을 찢어서 파를 한 봉지당 3장 정도(총 6장) 감쌉니다. 한 ..