케겔운동에 대해서 들어보셨나요? 케겔운동은 골반저근을 강화시키는 운동입니다. 흔히 항문 조이기 운동으로 많이 알려져 있습니다. 케겔운동은 요실금 치료에 효과가 좋다고 하여 서양에서부터 많이 전해지기 시작하였고, 동양에서는 골반 근육을 강화하여 성적 즐거움을 증진시키기 위한 목적으로 시작되었다고도 합니다. 오늘은 케겔운동을 하는 방법과 어떤 효과들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 케겔운동의 효과 및 장점 1. 골반근육강화 케겔운동은 골반 바닥 근육을 강화시켜 골반의 지지력을 향상시켜 줍니다. 이로 인해 골반의 내장들이 올바르게 위치할 수 있도록 유지시켜 주고, 성적인 기능을 향상시키는 데에도 도움을 줍니다. 2. 요실금 예방 케겔운동은 여성들에게 더 중요한 운동입니다. 소변이 새는 질병인 요실금을 예방하고..