콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 구성하고 호르몬을 생성하는 데 중요한 역할을 하는 지방질입니다. 그러나 혈액 내 콜레스테롤 수치가 높아지면 여러 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 고콜레스테롤혈증은 초기에는 명확한 증상이 나타나지 않기 때문에 많은 사람들이 문제를 인식하지 못합니다. 그러나 시간이 지나면 다양한 증상과 합병증이 나타날 수 있습니다. 콜레스테롤 수치가 높을 때 나타날 수 있는 주요 증상과 합병증을 아래에서 자세히 알려드리겠습니다. 증상을 미리 파악하시고 빠르게 관리에 들어가시길 바랍니다.   콜레스테롤 높으면 나타나는 증상 1. 무증상 이게 콜레스테롤의 무서운 점입니다. 고콜레스테롤혈증의 초기 단계에서는 대부분의 사람들이 아무런 증상도 느끼지 못합니다. 이는 고콜레스테롤혈증이 "침묵의 질환"..

우리 몸은 건강 유지를 위해 다양한 물질을 활용합니다. 그중 콜레스테롤은 세포막 구성, 호르몬 생성 등 중요한 역할을 담당하는 지방 성분입니다. 하지만 혈액 내 콜레스테롤 수치가 과도하게 높아지면 심혈관 질환 위험을 증가시키는 위험 요소가 될 수 있습니다. 마치 혈관 안에 쌓이는 '나쁜 침전물'과 같다고 생각하면 됩니다. 1. 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법 식습관 개선 1) 포화 지방 섭취 제한 동물성 지방(삼겹살, 소시지, 베이컨 등), 버터, 생크림, 치즈 등 포화 지방 섭취를 줄이고 불포화 지방(올리브유, 카놀라유, 견과류 등)으로 대체하는 것이 좋습니다. 2) 섬유질 섭취 증가 채소, 과일, 통곡물, 콩류 등 섬유질이 풍부한 식품 섭취를 늘리면 혈당 조절에도 도움이 되며 콜레스테롤 수치를 낮추는 ..

나이가 들면서 하루하루 건강을 잘 관리해야 함을 느낍니다. 매년 건강검진을 하면서 콜레스테롤 수치가 높아지면서 저도 걱정이 조금 되기 시작하는데요. 우리나라에서도 이상지질혈증(고지혈증) 환자가 20%나 되는 만큼 수치에 대해서 알아보고 잘 관리해봐야 겠습니다 오늘은 총 콜레스테롤, HDL, LDL, 중성지방의 정상수치와 계산법, 어떻게 낮출 수 있는지도 알려드리겠습니다. 콜레스테롤 정상수치, 범위 알아보기 이상지질혈증(고지혈증)이란? 총 콜레스테롤 수치를 보기 전에 이상지질혈증(고지혈증)에 대해 먼저 알아보겠습니다. 우리 몸에는 여러 종류의 지방이 있습니다. 콜레스테롤도 있고, 트리글리세리드(중성지방)도 있습니다. 이 두 개의 수치가 너무 높으면 문제가 될 수 있습니다. 이상지질혈증 판단기준? 총 콜레스..

콜레스테롤, 몸에 나쁜 거 아닌가요? 콜레스테롤에 나쁜 이미지를 가지고 있지만, 실제로는 우리 몸에 꼭 필요한 성분 중에 하나입니다. 우리 몸속의 세포막을 구성하고, 음식물 소화, 흡수에 필요한 담즙산의 원료로 작용하는 등 다양한 역할을 하고 있습니다. 그중에서도 HDL, LDL, 중성지방이 있는데 HDL 콜레스테롤은 혈관에 쌓인 불필요한 콜레스테롤을 제거하는 등 혈관에 좋은 영향을 주지만, LDL 콜레스테롤은 너무 많이 생기면 혈관내피세포 아래 있는 대식 세포에 흡수돼 동맥경화증의 원인이 되는 등 혈관에 나쁜 영향을 미칩니다. 중성지방도 LDL 콜레스테롤과 함께 동맥경화증을 유발해 심혈관 질환 위험을 높이죠. 그래서 우리 몸에서 HDL 콜레스테롤 수치는 높여주고, LDL과 중성지방은 낮추는 것이 필요합..