공복혈당 정상수치와 공복혈당장애, 당뇨병 전단계는 어떻게 확인하는지,여러 다른 수치들과 확인법에 대해 알려드리겠습니다.  혈당 정상수치 확인하러 가기 1. 공복혈당이란?공복혈당이란 최소 8시간 이상 공복 상태에서 측정한 혈당을 의미합니다.이는 당뇨병 진단과 관리에 중요한 지표로 활용되며, 당뇨병을 예방하고 관리하는 데 있어 핵심적인 역할을 합니다.  2. 공복혈당 정상 수치미국당뇨병학회(ADA)에서는 성인의 정상 공복혈당 수치를 70~99 mg/dL로 권고하고 있습니다.한국에서도 같은 기준으로 보셔도 될 것 같습니다.  만약 공복혈당 수치가 100-125 mg/dL 사이인 경우, 이는 '공복혈당장애'로 분류되며, 당뇨병 전단계로 간주됩니다.당뇨병 진단은 공복혈당이 126 mg/dL 이상일 때 확정되며, ..

콜레스테롤은 LDL(저밀도 지질 단백질)과 HDL(고밀도 지질 단백질) 두 가지로 나뉘는데, LDL은 흔히 "나쁜 콜레스테롤"로 불리며, HDL은 "좋은 콜레스테롤"로 알려져 있습니다. 높은 콜레스테롤 수치는 주로 LDL 수치가 높아질 때 발생하며, 이는 동맥경화와 같은 심각한 질환의 위험을 증가시킵니다. 오늘은 콜레스테롤이 높으며 나타나는 증상과 빠르게 정상화시킬 수 있는 방법에 대해 알려드리겠습니다.  2주만에 콜레스테롤 정상수치로 콜레스테롤 높으면 나타나는 증상1. 초기 증상은 거의 없음콜레스테롤 수치가 높아져도 초기에는 특별한 증상이 나타나지 않는 경우가 많습니다. 실제로 많은 사람들은 정기적인 건강 검진을 받지 않으면 자신의 콜레스테롤 수치가 높다는 사실을 알지 못합니다. 이는 높은 콜레스테롤 ..

콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 구성하고 호르몬을 생성하는 데 중요한 역할을 하는 지방질입니다. 그러나 혈액 내 콜레스테롤 수치가 높아지면 여러 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 고콜레스테롤혈증은 초기에는 명확한 증상이 나타나지 않기 때문에 많은 사람들이 문제를 인식하지 못합니다. 그러나 시간이 지나면 다양한 증상과 합병증이 나타날 수 있습니다. 콜레스테롤 수치가 높을 때 나타날 수 있는 주요 증상과 합병증을 아래에서 자세히 알려드리겠습니다. 증상을 미리 파악하시고 빠르게 관리에 들어가시길 바랍니다.   콜레스테롤 높으면 나타나는 증상 1. 무증상 이게 콜레스테롤의 무서운 점입니다. 고콜레스테롤혈증의 초기 단계에서는 대부분의 사람들이 아무런 증상도 느끼지 못합니다. 이는 고콜레스테롤혈증이 "침묵의 질환"..

우리 몸은 건강 유지를 위해 다양한 물질을 활용합니다. 그중 콜레스테롤은 세포막 구성, 호르몬 생성 등 중요한 역할을 담당하는 지방 성분입니다. 하지만 혈액 내 콜레스테롤 수치가 과도하게 높아지면 심혈관 질환 위험을 증가시키는 위험 요소가 될 수 있습니다. 마치 혈관 안에 쌓이는 '나쁜 침전물'과 같다고 생각하면 됩니다. 1. 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법 식습관 개선 1) 포화 지방 섭취 제한 동물성 지방(삼겹살, 소시지, 베이컨 등), 버터, 생크림, 치즈 등 포화 지방 섭취를 줄이고 불포화 지방(올리브유, 카놀라유, 견과류 등)으로 대체하는 것이 좋습니다. 2) 섬유질 섭취 증가 채소, 과일, 통곡물, 콩류 등 섬유질이 풍부한 식품 섭취를 늘리면 혈당 조절에도 도움이 되며 콜레스테롤 수치를 낮추는 ..