우리 몸은 다양한 외부 자극에 반응하여 염증을 일으키며, 이는 본질적으로는 우리 몸을 보호하는 과정입니다. 그러나 지속적인 염증은 만성 질환으로 이어질 수 있으며, 이러한 만성 염증은 심장병, 당뇨병, 관절염, 심지어 암과 같은 여러 건강 문제의 원인이 될 수 있습니다. 특히, 일상적인 식단이 염증을 유발하는 요소를 포함하고 있을 때, 이러한 위험이 더욱 증가합니다. 아래에는 염증을 일으키는 대표적인 음식들을 소개합니다.  염증수치 낮추는 음식 8가지 염증수치 정상범위 확인 염증수치 높으면 증상확인 염증을 일으키는 음식  6가지1. 가공식품가공 식품은 염증을 유발하는 주범 중 하나입니다. 이들은 주로 트랜스 지방, 고도로 정제된 탄수화물, 인공 첨가물이 풍부하며, 이는 체내 염증 반응을 증가시킬 수 있습..

감마지피티 정상수치,이상치 판단 감마지피티 수치낮추는법  간장질환이 의심되는 경우는 ALT, AST,  감마지피티 수치가 모두 높게 나오게 됩니다. ALT, AST는 정상이지만 감마지피티만 높은 경우는 아래 방법들로 수치를 낮춰볼 수 있습니다.   1. 금주, 술을 마신다면 금주를 해야합니다. 감마지티피는 술과 밀접한 관련이 있습니다. 매일 술을 마시기만 하더라고 감마지티피 수치가 100~200IU/L까지 나올 수 있습니다. 이러한 수치가 나오더라도 일상생활에는 증상을 전혀느낄 수 없을 수 있습니다. 하지만 이러한 수치가 지속된다면 알코올성 간경화가 진행될 수 있으니 경각심을 가지고 금주를 실행하여야 합니다.  2. 표준체중 항상 유지하기아시다시피 과체중은 지방간을 유발하게 됩니다. 이 또한 감마지티피의..

건강검진을 하게 되면 금식이 필요한 경우가 있습니다. 목도 마른데 물은 언제부터 안마셔야 할까요? 마셔도 될까요? 오전검진, 오후검진 일 때 언제부터 금식을 해야 하는지 궁금할 때가 많은데 한번 알려드리도록 하겠습니다.  건강검진 전날 - 오전검진, 오후검진 1) 오전검진 - 검진 전날 저녁식사는 오후 7시까지 마치셔야 합니다. - 식사를 마치신 후 밤 9시 부터는 다음날 병원에 오시기 전까지 금식을 해주셔야 합니다.  - 금식기간 중에는 껌이나 사탕, 담배도 절대 하시면 안 됩니다.검진 전날은 잘 참아주시기 바랍니다. 2) 오후검진 - 오후 검진인 경우에는 전날 저녁 7~8시 이전에 가볍게 저녁식사를 해주시면 됩니다. - 검진전날 밤 12시 이후에는 금식을 해주셔야 합니다.  - 오전까지 금식이 이어져..

위암 예방에 도움을 주는 맛있고 영양가득한 음식들을 소개하려고 합니다.건강한 식단은 우리의 전반적인 건강에 큰 영향을 미치며 특히 위암과 같은 심각한 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.위암에 좋은 식품들을 알아보겠습니다.   위암에 좋은 음식 10가지1. 브로콜리브로콜리는 비타민 C와 카르티노이드를 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 설탕의 섭취를 제한하고 항산화 성분을 풍부하게 함으로써 위암 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 브로콜리의 성분은 세포 손상을 줄이고 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줍니다.2. 양파양파는 알리신이라는 화합물을 함유하고 있어 항암 효과가 있습니다. 또한, 항산화 성분과 식이섬유가 풍부하여 위암 예방에 효과적입니다. 양파의 항산화 성분은 유해 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 ..

위암초기증상 원인 알아보기 위암에 좋은 음식 10가지 위암 생존율: 단계별 전망암은 현대 사회에서 여전히 많은 이들에게 두려움을 주는 질병 중 하나입니다. 특히 위암은 그중에서도 높은 사망률로 알려져 있습니다. 그러나 최근의 의학과 기술 발전으로 인해 위암 생존율에 대한 전망이 조금씩 개선되고 있습니다. 우리나라 위암 5년 생존율을 77.5%로 미국(33.1%), 영국(20%)보다 훨씬 높습니다. 위내시경으로 조기 발견 확률이 높아졌고, 진료 가이드라인으로 적절한 치료를 내려 생존율이 많이 높아졌습니다. 1. 초기 단계(1기)의 위암 생존률 1기 위암은 종종 조기 발견이 가능하고 치료가 더 효과적입니다. 한국에서는 1기 위암의 경우 약 90% 이상의 5년 생존율을 보고 있습니다. 조기 발견과 수술 등의 ..

콜레스테롤, 몸에 나쁜 거 아닌가요? 콜레스테롤에 나쁜 이미지를 가지고 있지만, 실제로는 우리 몸에 꼭 필요한 성분 중에 하나입니다.   콜레스테롤 정상수치, 낮추는 법  콜레스테롤은 우리 몸속 세포막의 중요한 구성 요소로, 세포의 안정성과 기능을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 또한, 음식물 소화와 흡수에 필요한 담즙산을 생성하는 데도 관여하며, 비타민 D와 여러 호르몬의 합성을 돕는 등 다양한 생리적 기능을 수행합니다. 콜레스테롤은 크게 HDL, LDL, 중성지방으로 나뉘며, 각각의 역할이 다릅니다. HDL 콜레스테롤은 '좋은 콜레스테롤'로 불리며, 혈관에 쌓인 불필요한 콜레스테롤을 제거해 혈관 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 반면, LDL 콜레스테롤은 과다할 경우 혈관벽에 축적되어 동맥경화..