혈압은 혈관에 가해지는 압력을 의미하며, 일상생활 속 다양한 요인에 의해 영향을 받습니다. 특히, 스트레스, 과도한 음주, 흡연, 비만 등은 혈압 상승을 유발하는 주요 원인이 됩니다. 이러한 상태가 지속되면 고혈압으로 이어져 심혈관계 질환, 뇌졸중 등 심각한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 최근 병원 방문 시 혈압이 높다는 사실에 당황했던 경험이 있습니다. 고혈압은 일상생활 속 잠재적인 위험 요소이며, 약물 치료는 부작용 우려와 장기간 복용의 부담감을 안겨줍니다. 따라서 평생 혈압약을 복용하지 않도록 생활 방식 개선을 통한 혈압 관리가 중요합니다. 혈압 정상 수치 1) 정상 혈압 수축기 혈압 (혈압이 높을 때): 120 mmHg 미만 이완기 혈압 (혈압이 낮을 때): 80 mmHg 미만 2) 고혈압 수..

오른쪽 옆구리 통증은 다양한 원인이 있지만, 만약 통증이 심하고 생활에 지장을 줄 정도라면 급성 신우신염을 의심해 볼 필요가 있습니다. 급성 신우신염은 신장에 세균이 감염되어 발생하는 염증성 질환으로, 고열, 오한, 메스꺼움, 구토, 빈뇨, 배뇨통 등의 증상을 유발합니다. 특히 오른쪽 옆구리 통증은 급성 신우신염의 대표적인 증상이며, 통증이 심할 경우 일상생활에 큰 어려움을 겪을 수 있습니다. 이 글에서는 급성 신우신염의 증상, 원인, 치료 방법 등에 대해 자세히 알아보고, 예방 방법과 통증 완화 방법 등도 함께 살펴보겠습니다. 급성 신우신염 증상 일반적으로 급성 신우신염 증상은 다양한 증세를 보일 수 있습니다. 오른쪽 옆구리 통증: 가장 대표적인 증상이며, 통증이 심할 경우 일상생활에 지장을 줄 수 있..

한때는 통풍이 부유층의 병으로 여겨지는 시기도 있었습니다. 좋은 음식을 먹고, 술을 마시는 부유층들에게서만 발병이 되어서 그런 별명이 생긴 것 같습니다. 최근에는 식습관, 생활습관이 급격히 바뀌면서 20~30대부터 여러 사회계층에 통풍이 발병되고 있습니다. '바람만 스쳐도 아프다'라고 엄청난 통증을 동반하는 통풍에 대해서 알아보겠습니다. 통풍에 좋은 음식 & 나쁜음식 통풍 진료과 안내 통풍은 무엇일까요? 1) 통풍의 정의 통풍은 요산이라는 물질이 몸 밖으로 나오지 못하고 몸 안에서 축적되면서 발생하는 질환입니다. 지나가는 사람이 일으킨 바람에도 아프다고 하여 통풍이라고 불려지고 있습니다. 2) 통풍은 왜 생기는 걸까요? 요산은 우리가 먹는 음식들이 몸안에서 다 소화되고 나면 최종적으로 나오는 물질 중에 ..

당뇨는 우리가 평생 관리하면서 살아가야 합니다. 가장 먼저 실천할 수 있는 식습관 관리와 어떻게 관리해 나갈 수 있는지 이 글에서 알려드리도록 하겠습니다. 1) 당뇨란? 당화혈 색소란? 일반적으로 당뇨병 진단 검사는 8시간 금식 후에 혈액 속의 포도당의 양을 측정합니다. 공복혈당 수치를 측정하는 방법입니다. 하지만 공복 혈당은 전날의 몸의 상태, 수면, 음주에 따라서 달라질 수 가 있기 때문에 이것 만으로는 부족합니다. 그래서 ‘당화혈색소’ 수치도 함께 확인해야 합니다. 당화혈색소는 간단하게 적혈구 안에 있는 헤모그롤빈에 포도당이 붙은 상태를 나타냅니다. 한번 헤모글로빈에 붙은 적혈구는 떨어지지 않기 때문에 이를 이용하여 적혈구 수명이 유지되는 2~3개월 동안의 평균 혈당 농도를 측정할 수 있습니다. 혈..

혹시 발바닥 아치 부분이 아프거나, 오랜 시간 서 있거나 걸으면 통증이 심해지는 증상을 겪고 있다면, 족저근막염일 가능성이 높습니다. 족저근막염은 발뒤꿈치와 아치 부분에 통증을 유발하는 흔한 질환으로, 평균 10명 중 1명이 평생 한 번쯤은 겪는다고 합니다. 이 글을 통해 족저근막염에 대한 이해를 높이고, 통증을 완화하고 예방하는 데 도움이 되기를 바랍니다. 족저근막염 증상 족저근막염은 발뒤꿈치와 발바닥 아치 부분에 통증을 유발하는 질환입니다. 가장 흔히 볼 수 있는 증상은 다음과 같습니다. 발뒤꿈치 안쪽 또는 아치 부분의 통증: 아침에 일어났을 때 처음 발을 디딜 때 통증이 심하고, 움직이면서 점차 완화되는 경우가 많습니다. 발바닥의 뻣뻣함: 오랜 시간 앉아 있거나 서 있을 때 발바닥이 뻣뻣하고 뭉친 ..

숨 쉬는 순간마다 위협하는 무서운 적, 폐암. 전체 암 사망 원인 1위를 차지하며, 진단 후 5년 내 사망률이 7~80%에 달하는 치명적인 질병입니다. 하지만 조기 발견 시 90%라는 놀라운 완치율을 기대할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 폐암이라는 적에 맞서 싸우는 데 필요한 지식을 알려드리고, 숨겨진 초기 증상부터 말기 증상, 그리고 4기 생존율까지 꼼꼼히 살펴보도록 하겠습니다. 폐암의 초기증상은? 폐암은 초기에는 증상이 나타나지 않기 때문에 진단하기 어려운 암입니다. 그러나 폐암이 진행됨에 따라 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 기침: 폐암의 가장 흔한 초기 증상입니다. 2주 이상 지속되는 기침이나 기침이 악화되는 경우 폐암을 의심해 볼 수 있습니다. 객혈: 기침할 때 혈액이나 혈액..

염증은 우리 몸의 면역 시스템이 감염이나 손상에 반응하는 과정입니다. 하지만 만성 염증은 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있으며, 이를 측정하는 하나의 방법이 CRP(반응성 C-단백질) 검사입니다. CRP 수치가 높으면 몸속 염증이 있음을 나타내는데요, 이를 낮추는 데 도움이 되는 음식들을 소개하겠습니다. 1. 염증 수치 CRP 정상수치는? CRP 수치는 일반적으로 3mg/L 미만일 때 정상으로 간주됩니다. 3mg/L 이상이면 염증이나 감염의 가능성이 있으며, 10mg/L 이상일 경우 더 심각한 상태를 의심해 볼 수 있습니다. 만성염증의 경우 1~10mg/L이 나올 수 있으며 이럴 경우 고감도 CRP로 다시 검사를 받아보면 좋을 것 같습니다. CRP 수치에 영향을 미치는 요인은 다양하므로, 높은 수치를 발..

우리 몸은 마치 정교한 기계와 같습니다. 에너지를 얻기 위해 혈당을 활용하지만, 혈당 관리가 잘못되면 마치 기계에 문제가 생기듯 건강에 심각한 악영향을 미칠 수 있습니다. 특히 당뇨병은 혈당 조절 장애로 발생하는 만성 질환으로, 눈, 신장, 심혈관 등 다양한 합병증을 유발하여 삶의 질을 크게 떨어뜨립니다. 이 글에서는 당뇨병 진단 및 관리에 중요한 지표인 당화혈색소(HbA1c)에 대해 자세히 알아봅니다. 당화혈색소 정상 수치와 5가지 낮추는 방법을 이해하여 건강한 혈당 관리를 위한 첫걸음을 내딛어보세요. 1. 당화혈색소란 무엇일까? 당화혈색소는 혈액 내 적혈구에 있는 헤모글로빈이 포도당과 결합하여 생성된 비율을 의미합니다. 혈당이 높을수록 더 많은 헤모글로빈이 당화되어 당화혈색소 수치가 높아집니다. 즉,..