여성에게서 빈혈은 흔하게 발생하는 증상 중에 하나입니다. 여성들은 월경으로 인해서 매달 출혈이 발생하므로 혈액 내의 철분이 빠져나가기 때문입니다. 오늘은 빈혈 증상들과 원인, 정상수치에 대해서 자세히 알려 드리도록 하겠습니다. 빈혈의 증상은? 1) 초기에는 아무 증상이 없을 수 있습니다. 2) 그러나 빈혈이 진행되면 어지러움, 피로감, 무력감, 쇠력감 등이 나타나고 합니다. 그리고 피부가 창백해지면서 '혈색이 없다'라고 느껴집니다. 3) 빈혈이 심해지면 입안의 점막, 입술, 손바닥, 손톱도 창백해지며 탄력이 없고, 모발이 거칠어집니다. 4) 전신증상으로는 가슴이 뛰고 숨이 가쁜 증상이 나타날 수도 있습니다. 손톱도 모양이 변하거나, 쉽게 부서지기 쉽고 잘 젖혀집니다. 빈혈에 좋은 음식 6가지 빈혈의 원인..

일상생활을 하다가 갑자기 목이 가렵고 기침을 하신 적이 있으실텐데요. 누구나 이런 증상을 한 번쯤은 경험해보셨을 거라 생각합니다. 기침을 한번 시작하면 멈추지 않아 무슨 문제인지 걱정이 됩니다. 유해한 물질이 우리 몸에 들어오면 우리는 이를 차단하고 배출하기 위해 기침을 합니다. 천식, 후두염, 편도선염 등 다양한 질병으로 인해 반복적으로 나타나는 증상 중 하나이기도 합니다. 이러한 기침은 우리의 건강은 물론 일상생활에도 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇기 때문에 기침을 많이 할 때 적절한 대응이 필요합니다. 오늘은 잔기침의 원인과 기침을 멈추는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 잔존기침의 원인 우리 몸에서 기침이 계속되는 데는 다양한 이유가 있습니다. 이러한 증상은 신체의 비정상적인 징후일 수 있으므로..

여성들의 경우 빈혈이 흔하게 발생하게 됩니다. 가장 큰 이유는 월경으로 인해 출혈이 생기고, 혈액내의 철분이 배출되기 때문입니다. 철분이 빈혈과 직접적인 관련이 있기 때문에 여성들에게서 특히 빈혈이 많이 발생하게 됩니다. 영양제를 통해서 섭취해주셔도 좋지만 오늘은 철분이 많이 함유된 식품들을 소개해 드리도록 하겠습니다. 빈혈에좋은음식 6가지 1) 소고기 소고기와 같은 붉은 고기의 계열에는 철분이 많이 함유되어 있습니다. 철분은 헤모글로빈 생성에 중요한 물질입니다. 그만큼 소고기는 빈혈에좋은음식으로 알려져 있습니다. 추가적으로, 철분을 섭취할 때 비타민을 같이 해주시면 효과가 더 좋으니 함께 드셔보시면 좋을 것 같습니다. 2) 녹색 채소류 채소 평상시에 녹색의 채소를 자주 섭취하는 것도 좋다고 합니다. 여..

요즘 음식점들을 가면 정말 자극적인 음식들이 많습니다. 기본적으로 우리나라 식습관은 짜고 뜨거운 국물을 즐겨 먹는 식습관 때문에 위궤양이나 위염이 쉽게 걸리게 됩니다. 이전에는 위암 환자의 대부분이 50대 이상 노년층에서 발견되었지만, 최근에는 나이를 가리지 않고 20대부터 위암이 많이 발병되고 있습니다. 나이가 어릴수록 암 발병시 전이속도가 빠르기 때문에 빠르게 암을 발견하고 전이가 되지않도록 하는 것이 중요합니다. 오늘은 위암 초기증상부터 말기증상까지 그리고 위암의 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 위암 초기증상 알아보기 위암은 대부분 무증상으로 시작이 됩니다. 그러나 시간이 경과함에 따라 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 아래에 대표적인 초기증상을 알려드리겠습니다. 1) 소화 불량 : 초기위암..

뇌경색 / 뇌졸중이 발생하면 심각한 후유장애가 남게 됩니다. 100%회복이 어렵기 때문에 미리 예방을 하는 것이 무엇보다 중요합니다. 고혈압을 예방하고, 좋은 생활습관, 식습관을 갖도록 계속 노력해야 합니다. 그럼 뇌혈관을 건강하게 유지하도록 도와주는 음식들에 대해서 알려드리겠습니다. 뇌경색 / 뇌졸중에 좋은 음식 1. 사과, 배, 오이 (속이 하얀 과일, 채소) 속이 하얀 과일, 채우는 플라보노이드라는 항산화 성분이 들어있습니다. 몸에 좋은 콜레스테롤을 늘려 뇌 혈관 속 노폐물을 청소하는 역할을 해줍니다. 또한 높은 섬유질과 수분을 포함하고 있고 혈액순환이 원활하게 돌아갈 수 있도록 도와줍니다. 총콜레스테롤 정상수치, 계산법 및 낮추는 법 나이가 들면서 하루하루 건강을 잘 관리해야 함을 느낍니다. 매년..

뇌경색은 뇌혈관이 막혀 뇌의 일부가 손상되는 질환입니다. 뇌세포는 한번 손상이 되면 회복이 거의 되지 않습니다. 그래서 전조증상, 초기증상이 발견되면 빠르게 치료해야 남은 삶의 질이 좋아집니다. 오늘은 뇌경색을 예방할 수 있도록 뇌경색의 원인과 전조, 초기 증상 그리고 뇌경색에 좋은 음식까지 알아보겠습니다. 뇌경색이란 무엇인가요? 뇌경색은 뇌의 혈관이 막혀서 혈액이 뇌로 흐르지 않거나, 뇌혈관이 좁아져 혈액이 충분히 공급되지 못하여 뇌세포가 손상을 입는 질환입니다. 뇌경색은 뇌졸중의 주요 원인 중 하나이며, 뇌의 혈액 공급이 일시적으로 차단되면 허혈성 뇌경색이 발생하고, 혈액 공급이 영구적으로 차단되면 축색성 뇌경색이 발생합니다. 이러한 뇌경색은 급성 또는 만성으로 나타날 수 있으며, 심한 경우 심각한 ..

입안의 치태, 치석제거 아주 중요합니다. 건강관리에서 치아 건강도 빠질 수 없습니다. 오복 중의 하나라고 할 만큼 치아가 건강한 게 너무 중요합니다. 치아는 조금만 방심해도 흔들리고 피나고, 충치가 많이 생깁니다. 그래서 지속적인 관리가 중요하기 때문에 1년에 한 번 이상 스케일링을 권장드리고 있습니다. 스케일링이란? 우리 치아에는 플라그라는 것이 표면에 쌓이게 됩니다. 플라그와 세균, 타액이 결합되면서 치석이 생기게 됩니다. 이 치석을 제거하는 것이 스케일링입니다. 치석은 양치질만으로는 제거가 어렵고, 치석이 계속해서 쌓이면 치아가 착색되거나 입냄새가 나기도 합니다. 1) 평소 양치, 치실 등 치아관리를 꼼꼼히 잘 하시는 분들은 1년에 1~2회 정도 스케일링을 해주시는 것이 좋고, 2) 치석이 많거나 ..

외부에서 기름진 음식을 많이 먹고 과식을 하게 되면 속이 무리가 되어 설사를 자주하게 됩니다. 한번 시작되면 잘 멈추지 않아서 일상 생활에 많은 불편을 주게 됩니다. 오늘은 설사가 왜 일어나는지 그 원인과 빠르게 멈출 수 있는 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 설사의 원인은 무엇일까요? 설사의 원인은 다양하게 나타납니다. 감염성, 비 감염성, 약물, 소화기계 질환 등으로 일어날 수 있습니다. 1) 감염성 설사 감염성 설사는 바이러스, 세균, 기생충 등 감염으로 일어나게 됩니다. 흔히 식중독을 생각해 볼 수 있습니다. 식중독 균에는 살모넬라균, 황색포도상구균 등 한번 들어보았을 균들이 있습니다. 이들은 오염된 음식을 통해서 감염이 되고, 급성으로 몸안에서 반응을 일으켜 설사, 복통, 발열 등의 증세를..