Aiden blog

당뇨는 우리가 평생 관리하면서 살아가야 합니다. 가장 먼저 실천할 수 있는 식습관 관리와 어떻게 관리해 나갈 수 있는지 이 글에서 알려드리도록 하겠습니다. 1) 당뇨란? 당화혈 색소란? 일반적으로 당뇨병 진단 검사는 8시간 금식 후에 혈액 속의 포도당의 양을 측정합니다. 공복혈당 수치를 측정하는 방법입니다. 하지만 공복 혈당은 전날의 몸의 상태, 수면, 음주에 따라서 달라질 수 가 있기 때문에 이것 만으로는 부족합니다. 그래서 ‘당화혈색소’ 수치도 함께 확인해야 합니다. 당화혈색소는 간단하게 적혈구 안에 있는 헤모그롤빈에 포도당이 붙은 상태를 나타냅니다. 한번 헤모글로빈에 붙은 적혈구는 떨어지지 않기 때문에 이를 이용하여 적혈구 수명이 유지되는 2~3개월 동안의 평균 혈당 농도를 측정할 수 있습니다. 혈..

혹시 발바닥 아치 부분이 아프거나, 오랜 시간 서 있거나 걸으면 통증이 심해지는 증상을 겪고 있다면, 족저근막염일 가능성이 높습니다. 족저근막염은 발뒤꿈치와 아치 부분에 통증을 유발하는 흔한 질환으로, 평균 10명 중 1명이 평생 한 번쯤은 겪는다고 합니다. 이 글을 통해 족저근막염에 대한 이해를 높이고, 통증을 완화하고 예방하는 데 도움이 되기를 바랍니다. 족저근막염 증상 족저근막염은 발뒤꿈치와 발바닥 아치 부분에 통증을 유발하는 질환입니다. 가장 흔히 볼 수 있는 증상은 다음과 같습니다. 발뒤꿈치 안쪽 또는 아치 부분의 통증: 아침에 일어났을 때 처음 발을 디딜 때 통증이 심하고, 움직이면서 점차 완화되는 경우가 많습니다. 발바닥의 뻣뻣함: 오랜 시간 앉아 있거나 서 있을 때 발바닥이 뻣뻣하고 뭉친 ..

숨 쉬는 순간마다 위협하는 무서운 적, 폐암. 전체 암 사망 원인 1위를 차지하며, 진단 후 5년 내 사망률이 7~80%에 달하는 치명적인 질병입니다. 하지만 조기 발견 시 90%라는 놀라운 완치율을 기대할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 폐암이라는 적에 맞서 싸우는 데 필요한 지식을 알려드리고, 숨겨진 초기 증상부터 말기 증상, 그리고 4기 생존율까지 꼼꼼히 살펴보도록 하겠습니다. 폐암의 초기증상은? 폐암은 초기에는 증상이 나타나지 않기 때문에 진단하기 어려운 암입니다. 그러나 폐암이 진행됨에 따라 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 기침: 폐암의 가장 흔한 초기 증상입니다. 2주 이상 지속되는 기침이나 기침이 악화되는 경우 폐암을 의심해 볼 수 있습니다. 객혈: 기침할 때 혈액이나 혈액..

염증은 우리 몸의 면역 시스템이 감염이나 손상에 반응하는 과정입니다. 하지만 만성 염증은 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있으며, 이를 측정하는 하나의 방법이 CRP(반응성 C-단백질) 검사입니다. CRP 수치가 높으면 몸속 염증이 있음을 나타내는데요, 이를 낮추는 데 도움이 되는 음식들을 소개하겠습니다. 1. 염증 수치 CRP 정상수치는? CRP 수치는 일반적으로 3mg/L 미만일 때 정상으로 간주됩니다. 3mg/L 이상이면 염증이나 감염의 가능성이 있으며, 10mg/L 이상일 경우 더 심각한 상태를 의심해 볼 수 있습니다. 만성염증의 경우 1~10mg/L이 나올 수 있으며 이럴 경우 고감도 CRP로 다시 검사를 받아보면 좋을 것 같습니다. CRP 수치에 영향을 미치는 요인은 다양하므로, 높은 수치를 발..

우리 몸은 마치 정교한 기계와 같습니다. 에너지를 얻기 위해 혈당을 활용하지만, 혈당 관리가 잘못되면 마치 기계에 문제가 생기듯 건강에 심각한 악영향을 미칠 수 있습니다. 특히 당뇨병은 혈당 조절 장애로 발생하는 만성 질환으로, 눈, 신장, 심혈관 등 다양한 합병증을 유발하여 삶의 질을 크게 떨어뜨립니다. 이 글에서는 당뇨병 진단 및 관리에 중요한 지표인 당화혈색소(HbA1c)에 대해 자세히 알아봅니다. 당화혈색소 정상 수치와 5가지 낮추는 방법을 이해하여 건강한 혈당 관리를 위한 첫걸음을 내딛어보세요. 1. 당화혈색소란 무엇일까? 당화혈색소는 혈액 내 적혈구에 있는 헤모글로빈이 포도당과 결합하여 생성된 비율을 의미합니다. 혈당이 높을수록 더 많은 헤모글로빈이 당화되어 당화혈색소 수치가 높아집니다. 즉,..

대동맥 박리는 대동맥 병의 내층(내막)이 찍어져 벽의 중간층과 분리되는 장애로 꽤 치명적인 질병입니다. 고혈압으로 인해 동맥 벽이 퇴화되면서 발생하게 되고, 갑작스럽고 극심한 통증이 흉부, 등, 어깨뼈 사이에 발생하게 됩니다. 대동맥 박리의 원인, 증상, 치료법, 예후에 대해서 자세히 알아보시고 또 잘 관리해 나가시면 좋을 것 같습니다. 대동맥 박리의 원인 대동맥 박리의 가장 흔한 원인은 오래 지속된 고혈압입니다. 고혈압으로 인해서 동맥 벽이 쇠약해지면서 발병하고, 환자의 2/3이 상이 고혈압을 앓고 있다고 합니다. 그 이외에도 유전적 결합조직 장애, 동맥경화, 부상(사고로 인한 흉부 강타), 노화등으로도 나타나게 됩니다. 대동맥 박리의 증상 대동맥 박리는 매우 심각한 상태로, 다양한 합병증을 유발할 수..

흔히들 고혈압은 우리 몸에 안좋은 영향을 끼치는 것을 알고 있습니다. 하지만 고혈압에 비해 더 무섭다고 알려져 있는 녀석이 있습니다. 바로 저혈압입니다. 고혈압만큼 주변에 혈압이 낮아져서 고민을 하고 계시는 분들이 종종있습니다. 저혈압은 고혈압보다 더 주의깊은 관리가 필요합니다. 오늘은 이와 관련해 기립성 저혈압의 증상 및 원인, 치료, 수치등에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 저혈압 수치는? 혈압계를 통해 전완동맥의 혈압을 측정했을 때 혈압이 정상수치보다 낮게 나오는 것을 의미합니다. 수축기 혈압 : 100mmHg 이하 확장기 혈압 : 60mmHg 이하 위와 같은 경우 저혈압으로 판단을 내립니다. 저혈압의 일반적인 증상으로는 현기증, 두통, 무기력증이 있고, 서맥, 구역질, 실신등도 나타날 수 있습니다..

눈에 갑자기 이상한 이물감이 느껴지고, 피로한 느낌이 드시나요? 한번쯤 겪어 보셨을 증상이고, 주위에서도 종종 다래끼를 경험하시는 분들이 있으실 겁니다. 그만큼 흔한 질병중에 하나입니다. 다래끼도 초반에 치료하는 것이 중요한데, 오늘은 다래끼가 왜 생기는지, 증상과 어떻게 치료하면되는지 종합적으로 알아보도록 하겠습니다. 다래끼 원인 다래끼는 눈꺼풀에 생기는 염증성 질환으로, 눈꺼풀의 기름샘인 마이봄샘이 막혀서 발생합니다. 다래끼는 크게 겉다래끼와 속다래끼로 나눌 수 있으며, 겉다래끼는 마이봄샘의 입구가 막혀서 발생하고, 속다래끼는 마이봄샘의 내부가 막혀서 발생합니다. 1) 세균 감염 다래끼의 가장 흔한 원인은 세균 감염입니다. 주로 포도상구균이 다래끼의 원인균으로 알려져 있습니다. 포도상구균은 우리 몸에..

췌장염은 췌장의 염증으로 인해 발생하는 질환으로, 췌장의 기능을 저하시키고 심각한 합병증, 통증 가져옵니다. 치료 또한 개별적인 상황과 원인에 따라 달라질 수 있으므로, 적절한 치료 계획을 수립하는 것이 중요합니다. 오늘은 췌장염의 초기 증상과 원인, 치료 방법을 알려드리겠습니다. 췌장염 증상 췌장염은 갑작스럽고 심각한 복통을 유발하는 심각한 질병입니다. 췌장은 소화와 혈당 조절에 중요한 역할을 하는 소화선입니다. 췌장염이 발생하면 췌장이 스스로를 소화하기 시작하여 통증과 염증이 발생합니다.  췌장염의 증상은 급성 췌장염과 만성 췌장염에 따라 다릅니다. 1) 급성 췌장염 증상 복부 통증: 급성 췌장염의 가장 흔한 증상은 상복부 또는 왼쪽 상복부에 발생하는 심한 통증입니다. 통증은 등으로 퍼질 수 있으며,..

케겔운동에 대해서 들어보셨나요? 케겔운동은 골반저근을 강화시키는 운동입니다. 흔히 항문 조이기 운동으로 많이 알려져 있습니다. 케겔운동은 요실금 치료에 효과가 좋다고 하여 서양에서부터 많이 전해지기 시작하였고, 동양에서는 골반 근육을 강화하여 성적 즐거움을 증진시키기 위한 목적으로 시작되었다고도 합니다. 오늘은 케겔운동을 하는 방법과 어떤 효과들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 케겔운동의 효과 및 장점 1. 골반근육강화 케겔운동은 골반 바닥 근육을 강화시켜 골반의 지지력을 향상시켜 줍니다. 이로 인해 골반의 내장들이 올바르게 위치할 수 있도록 유지시켜 주고, 성적인 기능을 향상시키는 데에도 도움을 줍니다. 2. 요실금 예방 케겔운동은 여성들에게 더 중요한 운동입니다. 소변이 새는 질병인 요실금을 예방하고..